288-Buddha Blog

Herzlich willkommen beim Buddha-Block, dem Podcast rund um das Thema Buddhismus. Das Audio-Format für Interessierte und solche, die sich von der Lehre des großen Lehrers angezogen fühlen. Geschichten, meditative Texte und Anleitung zur Meditation, einfach und verständlich erklärt. Von Shaolin Reiner, einem ehemaligen buddhistischen Mönch, der heute die Lehren Buddhas nach sein persönlichen Vorstellung vermittelt. Viel Spaß und eine kleine Erleuchtung beim Podcast. Buddha-Block Podcast Folge 288 Buddhismus im Alltag, Achtsamkeit im täglichen Leben. Hallo und herzlich willkommen zum Buddha-Block, deinem Podcast mit Werten und mit tiefer gründigem Inhalt. Dem Kanal für buddhistische Themen, Achtsamkeit, Meditation, Gesundheit und Zeitgeschehen. Ich bin Markus und ich freue mich sehr, dass du heute wieder eingeschaltet hast. Meine Bitte an dich ist, dass du auf deinem Podcast-Medium eine Bewertung für uns hinterlässt, damit unser Projekt an Bekanntheit gewinnen kann. Dazu brauchen wir deine aktive Mitarbeit. Besuch uns auch gerne auf buddha-block.online. Danke und viel Spaß bei der heutigen Folge. Dankbarkeit aus Sicht des Buddhismus Dankbarkeit ist die Fähigkeit, das Gute im eigenen Leben bewusst wahrzunehmen und wer zu schätzen. Im Buddhismus nimmt sie eine wichtige Rolle ein. Auch wenn Dankbarkeit dort als etwas anderes verstanden wird, als im Alltag. Es geht nicht darum, Danke zu sagen, sondern darum, mit Achtsamkeit zu erkennen, wie wertvoll das eigene Leben und die Beziehungen zu anderen Menschen sind. Der Buddhismus lehrt, dass nichts unabhängig von anderen entsteht. Alles ist miteinander verbunden. Wenn du beispielsweise eine Mahlzeit ist, kannst du dir bewusst machen, wie viele Menschen daran beteiligt waren. Menschen haben das Essen angebaut, transportiert und zubereitet. Auch die Natur hat ihren Teil dazu beigetragen. Wenn du darüber nachdenkst, erkennst du, dass selbst scheinbar alltägliche Dinge nicht selbstverständlich sind. Diese Erkenntnis kann Dankbarkeit entstehen lassen. Ein wichtiger Bestandteil des Buddhismus ist die Achtsamkeit. Sie hilft dir, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Oft konzentrieren wir uns auf das, was uns fehlt und übersehen dabei das, was bereits da ist. Wenn du achtsam bist, kannst du kleine Dinge wieder schätzen. Einen Sonnenaufgang, ein Gespräch, eine warme Mahlzeit oder einfach den Moment, in dem du ruhig atmest. Dankbarkeit bedeutet deshalb auch, innezuhalten und wahrzunehmen, was gerade vorhanden ist. Der Buddhismus erinnert dich außerdem an die Vergänglichkeit des Lebens. Menschen, Situationen, unschöne Momente bleiben nicht für immer. Gerade deshalb kannst du lernen, sie bewusster zu schätzen. Wenn du weißt, dass ein Augenblick nicht wieder kommt, kannst du ihn intensiver erleben. Dankbarkeit entsteht nicht erst dann, wenn etwas verloren gegangen ist, sondern bereits, während du es besitzt oder erlebst. Auch Mitgefühl und Freundlichkeit sind eng mit Dankbarkeit verbunden. Wenn du erkennst, was viele andere Menschen für dich tun, kannst du ihnen mit Mehrwertschätzung begegnen. Ein einfaches Danke, eine freundliche Geste oder deine Breitschaft, die jemanden zu helfen, können Ausdruck dieser Haltung sein. Im buddhistischen Denken geht es nicht nur darum, Dankbarkeit zu fühlen, sondern sie auch in deinem Handeln zu fühlen. Dankbar zu sein bedeutet dem Buddhismus jedoch nicht, dass du Schwierigkeiten ignorieren musst. Du darfst traurig, wütend oder enttäuscht sein. Dankbarkeit kann trotz dir neben diesen Gefühlen bestehen. Du kannst beispielsweise dankbar für Menschen sein, die dich unterstützen, obwohl du gerade eine schwere Zeit erlebst. So kannst du Dankbarkeit als eine tägliche Übung verstehen. Halte inne, atme bewusst und frage dich, was ist heute wertvoll in meinem Leben? Wenn du diese Frage regelmäßig stellst, veränderst du deinen Blick auf die Welt. Du erkennst, dass Glück nicht nur aus grossen Erfolgen entsteht, sondern auch aus den vielen kleinen Dingen, die bereits da sind. Genau darin liegt eine wichtige buddhistische Form der Dankbarkeit. Eine sehr passende Anekdode ist die Geschichte von Suyata. Bevor Siddhartha Gautama zum Buddha wurde, hatte er nach Jahren der strengen Ascheese erkannt, dass extreme Selbstentbehrung nicht zu Befreiung führt. Er war körperlich sehr geschwächt. Suyata, die junge Frau aus der Gegend, brachte ihm eine schale Reis und gab ihm dadurch neue Kraft. Diese Begegnung wird häufig als wichtiger Moment aus Buddhas Weg zur Erleuchtung erzählt. Siddhartha erkannte, dass ein mittlerer Weg zwischen Genuss und Selbstquälerei sinnvoller ist. Die Geschichte passt zum Thema Dankbarkeit, weil sie zeigt, wie wertvoll eine scheinbar einfache Geste sein kann. Ein Essen, ein hilfsbereiter Mensch oder ein Moment der Unterstützung können entscheidend sein. Dankbarkeit bedeutet, solche Dinge nicht als selbstverständlich anzusehen. Ein passendes Zitat ist, Dankbarkeit ist das höchste Gebet. Dieses Zitat wird Buddha zugesprochen und passt sehr gut zum Thema. Es macht sehr gut, dass es ein sehr guter Weg ist. Es ist ein sehr guter Weg, und es ist sehr gut zum Thema. Es macht deutlich, dass Dankbarkeit im Buddhismus mehr sein kann als ein höfliches Danke. Wenn du dankbar bist, richtest du deine Aufmerksamkeit auf das, was bereits in deinem Leben vorhanden ist. Dadurch erkennst du, dass du von anderen Menschen, der Natur und vielen Umständen abhängig bist. Willkommen zu einer neuen Episode vom Buddha-Block. Mein Name ist Rainer, und ich möchte dich von ganzem Herzen heute hier begrüßen. Finde Erfüllung in dem, was du tust, und sei dankbar für deine Erfahrungen. Vielleicht hast du diesen Satz schon einmal irgendwo gelesen und dir gedacht, ja, hört sich sehr spirituell an, und es ist ein sehr intelligenter Satz, doch wie kannst du diesen Satz in deinem Alltag verwenden? Wie soll ich Erfüllung in meinem stressigen Job finden? Und wie soll ich Dankbarkeit für Erfahrungen empfinden, die mir wehgetan haben? Glaub mir, ich verstehe dich vollkommen. Wer meine Geschichte kennt, weiß, dass mein eigenes Leben lange Zeit eine einzige Katastrophe war. Ich kenne die Dunkelheit, ich kenne die schweren Momente, aber genau aus dieser Erfahrung heraus kann ich dir heute sagen, dieser Satz ist kein billiger Kalenderspruch. Er ist Rainer, biologische und pure Energie. Lass uns das mal aus Sicht der humanenergetik und der modernen Gehirnforschung betrachten. Alles in unserem Universum schwingt, alles ist Energie und die Gefühle sind deine Frequenz. Wenn wir im Mangel denken, also ständig darüber nachdenken, was uns fehlt, was falsch läuft oder wer uns verletzt hat, dann schwingen wir extrem niedrig. Wir blockieren unsere Lebensenergie. Dankbarkeit ist das exakte Gegenteil. Dankbarkeit besitzt einer der höchsten energetischen Schwingungen überhaupt. In dem Moment, in dem du echt Dankbarkeit fühlst, verändert sich deine energetische Signatur schlagartig. Du wechselst vom Überlebensmodus in den Schöpfermodus. Aber wie schaffen wir das im Gehirn? Hier kommt die Synapsenprogrammierung ins Spiel, mit der ich täglich in meinen Coachings arbeite. Unser Gehirn ist wie ein Wald. Wenn du jahrelang die gleichen negativen, frustrierenden Gedanken gibt, dann denkst, trampelst du regelrechte Autobahnen des Kommers in dein Gehirn. Das sind tiefe eingebrannte neuronale Bahnen. Wenn dann etwas passiert, schließ dein Gehirn automatisch auf diese Autobahn. Du reagierst mit Frust, Ärger oder Unmacht. Wenn du jetzt aber beginnst, Erfüllung im gegenwärtigen Moment zu suchen und dankbar zu sein, tust du etwas Radikales. Du baust eine neue Straße. Am Anfang ist das nur ein kleiner Trampelpfad. Es erfordert Fokus. Erfüllung im Tun zu finden bedeutet nicht, dass deine Arbeit perfekt sein muss. Es bedeutet, dass du deine volle Aufmerksamkeit, also dein visuelles, auditives und kinesthetisches Erleben, ganz in das legst, was du jetzt tust. Atmet tief ein. Spüre deine Hände. Nimm die Energie deines Tuns wahr. Nimm meine Stimme wahr. Nimm die Worte wahr, die ich spreche. Wenn du ganz im Hier und Jetzt bist, gibt es keinen Raum für die Sorgen der Vergangenheit oder der Zukunft. Das ist der Moment, in dem Heilung beginnt. Und nun zum schwierigen Teil. Dankbar sein für alle Erfahrungen, auch die die Schmerzhaft waren. Aus energetischer Sicht ist jede Krise eine Einladung zum Wachstum. Die Menschen oder Situationen, die uns am tiefsten verletzen, sind oft unsere größten Lehrmeister. Sie zeigen uns, wo unsere Blockaden sitzen und wo wir noch nicht frei sind. Wenn du es schaffst auf eine alte Wunde zu blicken und innerlich zu sagen, danke für die Erfahrung. Denn sie hat mich stark gemacht. Ich segne sie und lasse sie jetzt los. Dann programmierst du deine Synapsen völlig neu. Du reist die alte Autobahn des Schmerzes ab und baust ein Fundament aus innerer Stärke. Dankbarkeit führt nicht einfach nur zu einer positiven Sichtweise. Sie holt dich aus der Opferrolle heraus. Du bist nicht mehr der das Opfer deiner Umstände, deines Chefs oder der Vergangenheit. Du wirst zum Bewusstenschöpfer deiner Realität entscheidest, wie du die Welt filterst. Ich möchte dich für den heutigen Tag zu einem kleinen Experiment einladen. Wenn du das nächste Mal einkaufen gehst, um dir etwas zu gönnen, Lebensmittel, etwas, das dich beflügelt, etwas, das dir Freude macht, etwas, das dich vielleicht im Training oder was du für Freunde einkaufst, etwas Schönes für dich. Und du legst bei der Kassel das Geld auf den Dresen. Dann empfinde Dankbarkeit dafür, dass du das Geld jetzt hast, um diese Dinge zu kaufen. Und über das mach es dir bewusst bei jedem Einkauf. Das ist die leichteste Übung, dankbar zu sein. Dankbarkeit zu empfinden beim Geben. Du gibst ja dein Geld, dein verdientes Geld, jemand anderes, um etwas dafür zu bekommen. Empfinde dabei Dankbarkeit. Und solltest du das schon machen, gratuliere ich dir. Dann, der nächste Schritt, beginne dankbar zu sein für Rechnungen. Für Dinge, die du ohnehin bezahlen musst. Die Handyrechnung, die Internetrechnung, die Kfz-Versicherung. Sei dankbar dafür, dass du das Geld hast, dass du das geben kannst. Es würde mich überaus freuen, wenn du irgendein Kommentar hinterlässt, ob du diese Übung gemacht hast. Und ob du schon Erfahrungen damit hast, wie es sich anfühlt, dankbar zu sein. Es hilft uns, ständig auch von dir Kommentare zu bekommen, damit auch wir unseren Podcast etwas spezifischer machen können. Wenn du ein Thema hast, das dich bedrückt, dann schick es gerne oder schreibe es in die Kommentare. Ich wünsch dir an dieser Stelle alles Liebe, sei gesegnet, dein Reiner. Hat dir der Podcast gefallen? Danke, dass du Buddha-Block hörst. Auch heute möchte ich auf die Shaolin-Schule Stuttgart hinweisen, die von Chi Yang Lu zusammen mit Shaolin Reiner geführt wird. Nähere Info findet ihr unter www.chaolincentrum.de Jeden Sonntag um 10 Uhr, egal bei welchem Wetter, unterrichtet Reiner außerdem Meditation, Chigong und Yoga im Park der Willerberg in Stuttgart. Die Teilnam ist kostenlos. Wenn dir der Podcast gefallen hat, hinterlasse als Dank eine Bewertung bei Google oder Apple-Podcasts, damit auch andere Menschen dieses Projekt gleich finden können. Das kannst du ohne großen Aufwand machen und das kann einen großen Mehrwert für diejenigen haben, die dieses Angebot noch nicht kennen. Tausend Dank und eine schöne Woche. Omitofu