Separation, Pain, and Meditation

Welcome to our meditation tips from the Buddenhaus Munich with Charlie Pilz. Charlie, I have just separated from my partner and I am now experiencing strong feelings of loneliness, grief, pain, but also anger. How do I deal with this in meditation? First of all, examine which thoughts are connected to these feelings, because a separation causes, for example, guilt feelings could arise. What was wrong with me? What did I do wrong? So you are trying to dig up guilt in yourself, if you will. It also has corresponding feelings as a consequence: insecurities, self-worth. Exactly, examine these feelings that arise as well. It can be that anger, above all, arises when you believe to see the fault in the partner. So all these more detailed connections as to why a separation occurs naturally need examination, and it is also justified. The difficulty is only that one undertakes this examination in the midst of the present emotions. So if you are in anger, you will naturally perceive this situation very differently than if you are in grief. Then you perceive the situation differently. You know that, but in the moment where you are stuck in these emotions, you do not know it, but you really go into the area where you believe the thoughts, the conclusions, which of course also cause your perception. That is a precondition of our mind: you already know these connections somewhere, and then it needs the relatively simple explanation of how to deal with difficult emotions in such a way that they dissolve and an underlying feeling of peace comes to the fore. That is the aim of the entire practice of dealing with difficult emotions. There is a very beautiful and simple sentence: nothing brings you closer to yourself than pain. That is an emotion. If you allow it, it should be an example. In you is the grief, a pain regarding a separation, regardless of the reason, no guilt, everything is not in consideration, but only the pain. And now comes this incredible practice: turning towards it, opening, giving space, and being still in the pain, completely allowing the pain, embracing the pain. In that moment, the thought is no longer there: how can I get back the person who separated from me? It is a thought: how can I dissolve the guilt that I have taken on, the condition was that a separation arose? How can I dissolve that? It is only this pain that is there, and when the pain dissolves, then you experience this feeling. It is only a hint. It can be that you experience a great love that leads to the fact that you can let a person go in love and also come to terms with yourself. You live in that moment, of course, also in the understanding of what is called impermanence, and you are aware of it. There is nothing that one can hold back, that one can hold on to. Life is a constant change. People come, people go. To live in the awareness of this impermanence is a very great, great prayer, which always means to flow along with the changes, to let go of what goes, to let go in love, to experience gratitude regarding the perhaps beautiful shared things that one has experienced. Feel yourself for a moment into this area of a separation, even if you are not currently affected by it. How it would actually be if a love relationship, for whatever reason, comes to an end, and you could feel a feeling of gratitude for the shared beautiful moments and times with these people, wish this person the best for their further life, and let them go in love, and yourself also experience the feeling of being free, because when the person goes, something in you is free for a new encounter, and that is of great importance that we are always again free for new encounters when any encounters come to an end. and yes we think of relationships of man woman woman man whatever that also applies to the area of your jobs in professional life think of the beautiful times you have spent in a professional life let this field go and experience the freedom something new may arise people must learn to live with change the thought that something is unchangeable is simply a thought it is a cause for the arising of suffering we hold the impermanent for the imperishable and when something breaks that is breakable and we work with the consciousness that it would be unbreakable then this pain comes then the grief comes then the disappointment comes the anger and the rage that is the consequence but if we truly learn to love in the moment in which we experience an encounter and also let go when paths change when paths when two people separate it is very often the case that the paths separate and then each goes their way and that is not a failure and that is not something bad or something but that is the course of things one could say change belongs to life because if it does not take place the change everything is dead that is not what we wish for life is movement

herzlich willkommen zu unserem meditationstipps aus dem buddehaus München mit Charlie Pilz Charlie ich habe mich gerade von meinem Partner meiner Partnerin getrennt und erlebe jetzt starke Gefühle von Einsamkeit Trauer Schmerz aber auch Wut wie gehe ich in der Meditation damit um zunächst einmal untersuchen welche Gedanken mit diesen Gefühlen verbunden sind denn eine Trennung verursacht ja zum Beispiel das sind ja Schuldgefühle entstehen könnten was an mir war wohl falsch was habe ich falsch gemacht also du versuchst in dir selber schuld aufzustöbern wenn man so möchte es hat entsprechende Gefühle auch zur Folge Unsicherheiten Selbstwertgefühl genau diese Gefühle auch untersuchen die damit entstehen das kann sein dass ein Zorn vor allen Dingen entsteht wenn du die Schuld bei der Partnerin beim Partner glaubst zu sehen also all diese genaueren Zusammenhängen warum es zu einer Trennung kommt braucht natürlich ein Untersuchung und es ist auch berechtigt die Schwierigkeit ist nur dass man diese Untersuchung im zerspiegel der gegenwärtigen Emotionen unternimmt also wenn du in einem Zorn bist wirst du diese Situation natürlich ganz anders wahrnehmen als wenn du in Trauer bist dann nimmst du die Situation anders wahr das weißt du aber in dem Moment wo du in diesen Emotionen drin steckst nicht sondern du gehst wirklich in die den Bereich dass du den Gedanken den Schlussfolgerungen natürlich auch glaubst die deine Wahrnehmung verursachen das ist ein Vorfeld unserer Geist ist schon um dass du diese Zusammenhänge irgendwo weißt und dann braucht es die relativ einfache Erklärung wie man mit schwierigen Emotionen wirklich so umgeht dass sie sich auflösen und ein darunter liegendes friedensgefühl zum Vorschein kommt darauf zielt die ganze Praxis des Umgangs mit schwierigen Emotionen es gibt ein sehr schönen und einfachen Satz nichts bringt dich näher zu Dir als der Schmerz das ist eine Emotion wenn du ihn zulässt es soll ein Beispiel sein in dir sind die Trauer ein Schmerz hinsichtlich einer Trennung unabhängig aus welchem Grund keine Schuld alles ist nicht in Betrachtung sondern nur der Schmerz und jetzt kommt diese unglaubliche Praxis dich dem zuwenden dem Öffnen Raum geben und im Schmerz still sein im vollkommen zu lassen den Schmerz umarmen in dem Moment ist nicht mehr der Gedanke da wie kann ich den Menschen der sich von mir getrennt hat wieder zurückbekommen es ist ein Gedanke wie kann ich die Schuld die ich auf mich geladen habe die Bedingung war dass eine Trennung entstanden hat wie kann ich das auflösen es ist nur diese Schmerz da und wenn der Schmerz sich auflöst dann erlebe dieses Gefühl es ist nur ein Hinweis da kann es sein dass du eine große Liebe erlebst die dazu führt dass du einen Menschen in Liebe gehen lassen kannst und auch mit dir selbst ins Reine kommst du lebst in dem Moment natürlich auch im Verständnis dessen was man benennt Vergänglichkeit und der ist bewusst es gibt nichts was man aufhalten kann was man festhalten kann das Leben ist eine ständige Veränderung Menschen kommen Menschen gehen im Bewusstsein dieser Vergänglichkeit zu leben ist ja ein ganz großes großes Gebet was immer bedeutet mitzufliessen mit den Veränderungen gehen lassen was geht in Liebe gehen lassen Dankbarkeit erleben hinsichtlich der vielleicht schönen gemeinsamen Dinge die man erlebt hat fühl dich einen Moment in dieses Gebiet einer Trennung auch wenn du im Moment nicht davon betroffen bist wie es denn eigentlich wäre wenn eine Liebesbeziehung aus welchem Grund auch immer zu Ende geht und du mit diesen Menschen ein Gefühl von Dankbarkeit für die gemeinsamen schönen Momente und Zeiten fühlen könntest diesen Menschen das Beste wünscht für sein weiteres Leben und ihn eben in Liebe gehen lässt und selber auch das Gefühl des frei Seins erlebst denn wenn der Mensch geht ist etwas in dir frei für eine neue Begegnung und das ist ja von großer Bedeutung dass wir immer wieder frei sind für neue Begegnungen wenn irgendwelche Begegnungen zu Ende gehen und ja wir denken da an Beziehungen von Mann Frau Frau Mann was auch immer das gilt auch für den Bereich deiner Jobs bei den Berufsleben denk an die schönen Zeiten die du verbracht hast in einem Berufsleben lass dieses Feld gehen und erlebe den Freiraum etwas Neues mag entstehen für Menschen müssen lernen mit der Veränderung zu leben der Gedanke dass etwas unveränderliches ist einfach ein viel Gedanken ist eine Ursache für leidensentstehung wir halten vergängliches für unvergänglich und wenn etwas zerbricht was zerbrechlich ist und wir arbeiten dem Bewusstsein gelebt habe das wäre unzerbrechlich dann kommt ja dieser Schmerz dann kommt der Trauer dann kommt die Enttäuschung kommt der Zorn und die Wut dass die Folge aber wenn wir eben wirklich lernen zu lieben in den Seiten indem wir eine Begegnung erleben und auch loslassen wenn Wege sich verändern wenn Wege wenn zwei Menschen sich trennen ist es ja sehr häufig so dass sich die Wege trennen und dann gehend jeder seinen ihren Weg und das ist kein Scheitern und das ist nichts Böses oder etwas sondern das ist der Lauf der Dinge kann man sagen Veränderung gehört zum Leben denn wenn sie nicht stattfindet die Veränderung ist alles tot das wünschen wir uns nicht leben ist Bewegung